Geschäftsführer Schlafzimmer Allergien - 5 Wege zur Allergien, wo Sie schlafen Minimieren
Wenn Sie unter Allergien leiden machen diese Zimmersafe durch die Reduzierung der Reizstoffe, die Flare-Ups verursachen wird auch die Mühe wert. Hier sind 5 Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Schlafzimmer einen sicheren Hafen.
Nebelfeucht wischen Wände und Decke. Wenn die meisten von uns denken, dass wir denken, Reinigung von Böden und Oberflächen. Und sie sind sicherlich ein guter Ort, um zu starten. Aber wann ist das letzte Mal, wenn Sie die Wände gereinigt?
Viele Allergene können und Stick an den Wänden und Decken und werden ständig mit Luftströmungen, die mit täglichen Aktivitäten generiert werden verdrängt. Also mit einem feuchten Tuch abwischen Teilchen, die an den Wänden angesammelt haben, ist eine gute Idee.
Deckenleuchten, die eine Platte unter der Birne haben, sind eine catch-all für Staub, Wanzen und andere Partikel zu sammeln. Wegräumen Partikel aus diesen Arten von Lampen sowie Kronleuchter ist auch ein guter Weg, um die Partikel zur Verfügung Luft gehen und werden eingeatmet minimieren.
Waschen Sie Bettwäsche regelmäßig. Einer der stärksten Allergene bekannt ist die Hausstaubmilbe. Und es ist das Protein in ihren Kot gefunden, die Symptome, die von lästig schwächenden reichen kann auslöst. Ständige Exposition gegenüber ihnen wurde gezeigt, dass eine der wichtigsten Ursachen von Asthma bei Kindern sein.
Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche in Wasser, das 140 Grad Fahrenheit oder wärmer als die Milben nicht überleben diese Temperaturen ist. Lassen Sie das Bett, anstatt es sofort zu öffnen. Milben müssen Dunkelheit, Feuchtigkeit und ernähren sich von toten Hautschuppen (Hautschuppen). Sie werden durch das Sonnenlicht getötet, so lassen die Sonne in reduziert auch Feuchtigkeit und ist ein natürlicher Weg, um ihre Zahl zu reduzieren.
Encase Betten. Eine weitere Möglichkeit, Milben und Wanzen ab, ein Haus in Ihrem Bett zu verhindern, ist die Matratze und Kissen mit Reißverschluss Mikrofaser Schutzfolie umhüllen. Holen Sie sich eine, die wasserdicht ist und kann auch verhindern, dass diese Viecher von der Lage zu Nest im Bett. Mit diesen Barrieren hat sich gezeigt, Allergie-Symptome zu verringern und ermöglichen es Ihnen zu einem besseren Schlaf zu bekommen. Und alles, was Sie tun können, um Ruhe und ermöglicht Ihrem Körper, mehr effektiv mit den Herausforderungen des Lebens, sowohl physisch als auch emotional.
Verwenden Sie einen HEPA Vakuum. In einer perfekten Welt gäbe es keinen Teppichboden im Schlafzimmer sein --- vielleicht. Aber die Tatsache ist, dass es gut unter den Füßen anfühlt. Also, wenn Sie nicht über einen nackten Boden mit Teppichen, die die übliche Empfehlung für Leute mit Allergien ist, mit einem hohem Wirkungsgrad Partikel verhaften Vakuum ist wahrscheinlich der nächste beste Sache.
Diese Art von Reiniger hat einen Filter, der die Partikel sehr Sie versuchen, an der Flucht wieder in die Luft zu beseitigen hält. Seien Definition ein HEPA-Filter beseitigen können Partikel so klein AS.3 Mikrometer groß.
Filtern die Luft. Die Luft ist wahrscheinlich eines der letzten Dinge, die die meisten von uns denken, wenn wir die Reinigung, aber die Zahl der Allergene in der Luft ist direkt proportional zu den Symptomen, ausgelöst werden. Filtern der Luft 24 Stunden am Tag wird von Ärzten als entscheidender Bestandteil jeder Allergie-Management-Plan empfohlen.
Die Möglichkeit, Partikel und gasförmige Trigger entfernen können erheblich reduzieren Flare-ups und steigern Sie Ihre Fähigkeit sich zu entspannen und in Ihrem Schlafzimmer zu verjüngen. Ein Luftreiniger mit einem HEPA beiden und Aktivkohlefilter können die Multi-Task und beseitigen sowohl feste und gasförmige Reizstoffe aus Ihrer Luft. By Debbie Davis
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