3 Wege zu Fall Allergien überlisten
Shore Sie Ihr System auf ein Niesen-freie Saison.
Der Beginn des Herbstes genießen bedeutet kühlere Temperaturen, gerade die Blätter ändern, und ja, die Rückkehr von Allergien. Laut Meteorologen wird Rekordhoch Pollenflug früher in diesem Jahr und den letzten starken Regenfällen aus Hurrikane und tropische Stürme für eine frühere, mehr schwere Allergie-Saison im Herbst 2012 verantwortlich sein.
Ragweed-und Formenbau die beiden häufigsten Allergieauslöser diese Zeit des Jahres-nicht nur geradezu ärgerlich, können sie zu einer ernsthaften gesundheitlichen Bedenken zu entwickeln. Rang als die 5. häufigste chronische Krankheit in unserem Land (die 3. für Kinder unter 18 Jahren), sind saisonale Allergien und ihre sekundären Gesundheitsfragen nichts zu niesen.
Diese neigen dazu, häufige Allergene führen zu mehr schweren und langen Fragen-viele Menschen gehen auf Infektionen der Nasennebenhöhlen, Bronchitis, Asthma und Mittelohrentzündungen entwickeln, wenn ihre Schleimhäute ständig unter Beschuss sind. Statistiken zeigen nun, dass etwa 50 Millionen Amerikaner mit Allergie-induzierten entzündeten Nebenhöhlen, laufende Nase, juckende Augen, Husten und trockene, gereizte Kehlen betroffen sind.
Ob Ragweed, ist Schimmel-oder beide-schüren Ihre Herbst Allergien, hier meine persönliche Rx, um die Symptome jetzt angehen, bevor sie in etwas ernster zu entwickeln:
1. Unterstützen Sie Ihre Nebennieren-Ihres Systems Kampf oder Flucht Zentrum für Stress-Kontrolle. Allergien sowie Hypoglykämie, Müdigkeit, Tränensäcke unter den Augen, wiederholte Stress jeglicher Art, und negative Glaubenssysteme sind alle Anzeichen von Burnout. Es kann im Laufe der Zeit mit einfachen, aber konsequenten Lebensstil Änderungen behoben werden. Beachten Sie, dass wiederkehrende Infektionen der Atemwege eines der am meisten belastenden toxischen Belastungen auf Ihre Nebennieren sind, so Adressierung schweren oder chronischen Infektionen wie Sinusitis, Bronchitis oder Lungenentzündung Schlüssel zur Überwindung von Nebennieren Müdigkeit ist. So gut wie alle Formen von Atemwegserkrankungen gehen Hand in Hand mit niedrigen Funktion der Nebennierenrinde.
Vielleicht ist die am wenigsten teure Sache, die Sie in diesem Zusammenhang tun können, ist Schlaf auf der Oberseite Ihrer "to do" Liste zu setzen. Mangel an Verjüngung, Wachstum-Hormon-produzierenden Schlaf ist eine wichtige Hürde für Nebennieren Wiederherstellung abzuschließen und üblich ist mit Personen, die sowohl hohe als auch niedrige Cortisolspiegel zeigen. Anreise im Bett 21.30, so dass es "lights out" bis 22.00 Uhr ist ideal ist, sowie die Gläubigen Supplementierung einer Nebennieren-Unterstützung ergänzen ideal an der "Nebennieren-Zeiten" von 07.00, 11.00 und 03.00 Uhr übernommen . Essen Frühstück vor 10 Uhr, die Verringerung Koffein, Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate und betont Protein bei jeder Mahlzeit, plus eine eiweißreiche Schlafengehen Snack ist der Schlüssel zu helfen schöpfen Sie Ihre Energie, Vitalität und Abwehrkräfte steigern während der Allergie-Saison.
2. Versüßen Sie Ihre Abwehrkräfte. Bestäuben Bienen bedeckt werden in Pollen Sporen, die dann am Ende in ihren Honig und viele Allergiker schwören essen Honig zur Linderung allergischer Symptome. Wie ein "Impfstoff", die Idee ist, dass der Verzehr von Honig, Pollen enthält, kann lokale Immunität durch allmähliche Einwirkung bauen. A-jährige finnische Studie im International Archives of Allergy and Immunology, festgestellt, dass in der Kontrollgruppe im Vergleich veröffentlicht, erlebten die Probanden mit Birkenpollen Honig während der Birkenpollen Saison eine 60% ige Reduktion der Symptome, zwei Mal so viele asymptomatische Tagen 70% weniger Tage mit schweren Symptomen und einer 50% igen Rückgang der Nutzung von Antihistaminika. Fügen Sie einen Löffel Honig roh Ihren Morgen heißes Wasser und Zitrone sowohl als vorbeugende und jetzt als eine Behandlung später.
3. Schützen Sie sich vor Pollen und Schimmel. Bevor Bett, Dusche und waschen Sie Ihre Haare, weil Haar ist ein Paradebeispiel Versteck für Pollen und Schimmelpilzsporen zu sammeln. Ändern Sie Ihre Kleidung, nachdem sie draußen auf hoher Pollenbelastung Tage im Haus bleiben und an windigen Tagen. Also, halten Sie Ihren Hof und Dachrinnen frei von nassen verfallenden Blätter, die als Nährboden für Schimmel dienen kann. By Ann L Gittleman
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